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美味菜谱,吃出健康乐体育魄来

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玉葱拌木耳

2张图片

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“看起来脏脏的,基本上都是虾脑油,满盘子都香香的!”

食材:

食物材料明细

球葱、木耳、红花椒彩椒

主料

做法:

  • 百合适量
  • 西芹适量
  • 适量
  1. 球葱去皮切成块,红、彩椒洗净切块

  2. 黑木耳提前泡发后洗净焯水过凉切成块备用,圆葱丝焯水片刻过凉备用

  3. 将有所材料倒入碗盘中

  4. 加少量盐、醋、黄椒生抽、糖、调味精、香油拌匀就能够

辅料

西芹炒香干

  • 酱油适量
  • 适量
  • 适量
  • 淀粉适量
  • 鸡精适量
  • 大蒜适量
  • 香油适量

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用料:

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 十二分钟耗费时间
  • 日常难度

芹菜、香干、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精。

海鲜水芹百合的做法步骤

做法:

  • 图片 41把切好的美芹用沸水过一下,有洋芹味就捞出来,时间毫无太久。
  • 图片 52油开放独蒜炒出香味,接着放百合翻搅一下放虾。
  • 图片 63当虾油满锅红香时稍点几滴酱油,放洋芹混煮后放盐,快出锅时把碳水化合物撒进去,最终放哧精,麻油。

1.西芹洗净,香干也用清澈的凉水洗刷一下,切成段,芹菜太粗的要切细;

2.超过注油烧热,放姜蒜蓉酱爆香后先放芹菜混炒一下;

3.再放入香干乾煎,加胡椒粉和生抽生煎至熟,出锅时放盐、切碎的葱还应该有鸡精调味就可以。

香信麻油菜籽

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食材:

香菇10个、油菜400克、姜1小块、

生抽10克、米醋5克、香油3克、蚝油5克、淀粉4克、水适量、植物油15克

做法:

1、香菇洗净,然后用小刀刻出如图的花纹

2、油麻菜籽洗濯干净,相当大的改刀成小朵

3、姜切成末,半碗水出席生抽、老鳖一特醋、芝麻油、胡萝卜素,调成汁待用

4、锅里到场适当的量水,插足适合的量食用盐和麻油烧开,放入油麻菜籽焯水约一分钟

5、焯好水的油黄芽菜装盘

6、锅里加入适合的量油,炒出香味姜末

7、加入香信、少许盐,混煮

8、加入调好的汁,一边煮通常翻动香菌

9、将焖煮好的冬菇盛入油麻菜籽的盘子里,寸菇麻油菜籽就压实了

美芹鸡腰果百合

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食材:

西芹、腰果、百合、胡萝卜

做法:

  1. 百合切头去尾掰开洗净,洋芹洗净切小段,红萝卜洗净切成小薄片

  2. 锅中热油,倒入红萝卜片、水芹丁温火干炒约一分钟

  3. 翻翻百合,加盐、糖生煎约一秒钟盛出

  4. 撒上鸡腰果就可以

三色土豆丝

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食材:

土豆2个、胡萝卜1根、青椒1个

做法:马铃薯切片,红萝卜切成块,泡在水中加少些醋

  1. 青椒四个切成片

  2. 起锅热油,放一点点花椒,炒出香味抽出花椒

  3. 翻翻三丝乾煎片刻,加盐调味就能够出锅

干炒香莴笋丝

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用料:

莴苣1根、新鲜川椒1颗,装饰用、盐1/3小匙、鸡精四分之二小匙。

做法:

1.香莴笋打皮

2.斜切成大薄片,再切细丝;

3.炒锅里烧热油,出席莴苣菜丝,盐,鸡精,用大火火速干炒,直至青笋丝变软了,就可以盛盘。

清 炒 虾 米 卷 心 菜

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食 材:

卷心菜、虾米、盐

做 法:

1.大头菜洗净沥干,对半切开用手撕小片;

2.虾米清澈的凉水浸润一会儿,捞出自然的干;

3.起锅热适当的数量油,倒入虾米炒出香味,归入洋白菜;

4.拌炒至莲花白断生,加盐调味就可以。

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